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中でもペットボトルを使ったやり方がおすすめです。 500mlのペットボトル2本を用意して水を入れます ペットボトルを1本ずつ両手に持ち、まっすぐ上に挙げます その状態から片方の肘を90度に後ろ側に曲げます. 二の腕の引き締めが目的なら、 1〜2ヶ月の期間 で効果を実感できるでしょう。 即効性はないので短期間で痩せることは難しいですが、 継続する ことで徐々に効果が表れます。. 5 もっと知りたい!二の腕のたるみに関するq&a 51 q二の腕のたるみをなくすには手術しかありませんか?.
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