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水泳 メニュー エクセル. ③水泳のスピード持久力を上げるためのメニュー例 では,実際の練習メニュー例ですが.. 50 × 4 × 4 set 050 ハード 3H1E で揃える 100 × 12 300 S1 ハード B6で揃える. 0 × 6 500 S1 ハード B12で揃える. といった具合になります!. 水泳 バタフライの泳ぎ方 上級者は反腰を で回避していた! バタフライを「楽に泳ぐ」事を考えるとスピードが出ないので、速く泳いでいる時のような浮力を得る事ができません。. ③2部練習のメニュー例 では,実際にどんなメニューを組むかどうか,メインメニューの例をあげてみます! 午前の練習 100m × 4本 × 6 set odset IM ev setFr Dec14t 0m × 3本 × 4 set odset IM evset Fr Dec13t 100m × 12本 × 3 set 1S(130) 2S(125) 3S(1) Fr などなど... 午後.
メニューで泳ぐ距離は、50×4 (または4×50)のように表記します。 この場合、50mを4本泳ぐメニューということを示します。 その横にある「1’」 (1分)は、1本目をスタートしてから1分後に2本目をスタートすることを表します。. 15年度ナショナル合宿メニューはこちらから 世界水泳・上海 (39) プロフィール (163) ユニバーシアード深圳 (22) 世界ジュニア・リマ (14) ワールドカップ (53) アジアag (10) ロンドン五輪選考会 (57) ロンドンオリンピック (92). 水泳競技会管理ソフト for Access このソフトは、水泳競技会のプログラムの管理や参加者登録、組・コース分け等の開催前の事前準備から大会当日のタイムの入力・集計、賞状印刷などの競技会運営までをスムーズに行うためのソフトです。.
普段皆さんがやっているメニューはどういったメニュー表記になっているでしょうか?今回は、swim media内のメニューで使う強度について解説していきます。しっかりと理解して正しいトレーニングをしていきましょう! 練習カテゴリーA1アップやダウン、フォームなど有酸素運動EN1 基礎的な. 10月 はじめに 準備期にすべきこと。 ~指導者編~ 年間スケジュールの作成 勉強材料(読書、他競技、etc) たまには立場を変えよう 年間計画の実際 年齢によって、スケジュールに長短がある理由 11月 心技体知鍛食休 ミーティングの大切さ 陸トレ(Dryland)基礎体力の大切さ 資格を取ろう. 水泳 バタフライの泳ぎ方 上級者は反腰を で回避していた! バタフライを「楽に泳ぐ」事を考えるとスピードが出ないので、速く泳いでいる時のような浮力を得る事ができません。.
中級者 ①アップ=100mをゆっくりと泳ぐ ②キック=50m(2分間)×4回 ③キック=25m(55秒間)×2回 ④ドリル=25m(1分間)×8回 ※片手クロールでビ一卜板4回とビ一卜板なし4回. 名城大学水上競技部 水泳Blog 16年度版練習メニュー 新しく16年度版の練習メニュー用のテンプレートを作成しました。. 15年度ナショナル合宿メニューはこちらから 世界水泳・上海 (39) プロフィール (163) ユニバーシアード深圳 (22) 世界ジュニア・リマ (14) ワールドカップ (53) アジアag (10) ロンドン五輪選考会 (57) ロンドンオリンピック (92).
15年度ナショナル合宿メニューはこちらから 世界水泳・上海 (39) プロフィール (163) ユニバーシアード深圳 (22) 世界ジュニア・リマ (14) ワールドカップ (53) アジアag (10) ロンドン五輪選考会 (57) ロンドンオリンピック (92). 上級者向けメニューの紹介 今回は、水泳で上級者の方々に向けたトレーニングメニューを紹介します。 フリーのロングディスタンスの方向けのトレーニングになっています。 サークルが楽な場合は、5秒ずつ縮めてみてくださいね。 Style Distance Cycle Description Power.
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